野菜不足の解消をするいい方法がありますので、ご紹介しましょう!

野菜不足を解消、補うには|毎日体に必要な野菜を摂る方法

野菜

 

私は、野菜が嫌いです。だから、妻からはいつも野菜不足と言われています。自分でも自覚はしているのですが、どうしても、肉とか魚とかごはんは、食べられるのですが、野菜となると手が出ません。ドレッシングをかけても自分から食べたいという気が起らないのです。このまま野菜不足だと、病気になったり、健康に悪いと思っているので、どうしたら野菜不足を解消できるのかと思っていました。

 

厚生労働省では、緑黄色野菜の一日の摂取目標は、120グラム以上と言っていますが、20歳以上の平均で、20グラムほど不足していて、働き盛りの30代、40代の方では、37グラムも不足しているそうです。

 

そこで、いろいろと野菜不足を解消するにはいいものを探してみましたが、飲んで野菜がとれる青汁が野菜不足を解消するには一番だという結論になりました。そして、いろいろな野菜不足を解消する青汁を調べてみたところ、こちらの青汁がいいことがわかりました。野菜不足を解消するにはおすすめの青汁ランキングです。

 

野菜を摂りながら、痩身、デトックス、むくみ解消したい方向け:マイケアのふるさと青汁

ふるさと青汁

  • 健康成分「カルコン」により、体にたまった老廃物を排出し、むくみ、肌荒れを解消し、痩身・デトックス効果
  • 「ケール」よりも栄養価の高い「明日葉」を使用
  • 国内産の原料を使用
  • ビタミンB、カリウムが豊富

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野菜を摂りながら、カルシウム不足を補いたい方向き:健康家族の初摘み若葉青汁

初摘み若葉青汁

  • ポリフェノールたっぷりの「ごま若葉」配合
  • 牛乳よりも吸収率の高い「海藻カルシウム」配合
  • 有機JAS認定の島根県産大麦若葉使用

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味やにおいにクセがない万人向けの青汁:やずやの養生青汁

養生青汁

  • 1億杯突破の青汁
  • 食物繊維を取り除いて高い栄養価を実現
  • ビタミンB2・E、ミネラル、クロロフィルなどを含みます
  • 大分県の契約農家からの六条大麦若葉を使用
  • 無農薬、無化学肥料

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